您或您的家人是否在饱受坐骨神经痛的折磨?你是不是办公室一族?是不是有过臀部闪电疼痛?突然感觉一侧臀部一阵剧痛,连带着同一侧的腿和足部也阵阵发麻,随后疼痛慢慢消失。这很可能是由于坐骨神经损伤而产生的疼痛。
正常人体的脊柱、腰部呈向前凸出状,而尾龙骨向后凸,从而形成一个正常的生理结构。但是办公室一族长期坐在直背的椅子上,而且工作时双手前伸,因此加重了脊柱的负担,使腰椎间盘受到强烈的压迫和磨损,导致椎间盘肥大压住了坐骨神经,而引发了大腿至脚跟的阵阵剧痛。
坐骨神经痛是一种发生于坐骨神经径路和分布区域的疼痛综合征,是体内较长的神经,比其他神经更容易受到损伤,故坐骨神经痛的发病率很高。任何原因引起的臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧缘的疼痛均称之为坐骨神经痛。
一、坐骨神经痛的病因
1.机械性压迫
腰椎间盘突出、脊椎问题等都能压迫坐骨神经而产生疼痛。90%的坐骨神经痛是由压迫因素引起,较常见于腰椎间盘突出。
2.神经
铅中毒、酒精中毒、糖尿病、维生素B1缺乏、病毒感染都能引起坐骨神经,而导致坐骨神经痛。
3.牵涉痛
肛门周围病症、髋关节和腰骶关节反射引起坐骨神经痛
4.高强度劳动者:如搬运工、矿工、人力装卸工,这类人群平时工作强度大,肌肉和关节负荷过重或者不协调,恨容易造成肌肉损伤,引发坐骨神经痛。
5.冲凉族:夏天白天时间长,很多为了贪图凉爽,不是长时间呆在空调房间,就是在睡觉之前洗个冷水澡,这样都很容易使我们的腰椎遭受风寒,而引起坐骨神经痛。
二、坐骨神经痛的临床表现
一般先有腰痛,但腰痛较弱,很快发展为剧烈的大腿和小腿痛,多为一侧性下肢痛。当站立、坐下、走路、伸腿、提东西时都感觉很疼痛;咳嗽、打喷嚏、用力排便时疼痛加剧。
三、止坐骨神经痛,养成良好生活习惯
1.保持腰椎的正确姿势,坐姿时应选择高且有靠背的椅子,经常走动。每工作1小时,应站起来走动一下,使腰椎、颈椎得到充分放松。
2.要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。如果感觉臀部有阵阵疼痛,要警惕坐骨神经痛。另外,适当做一些功能性锻炼也很需要。如:每天进行倒着走,可俯卧在地上,腹部贴地,用力抬起头部与双脚。
3.可以使用一些辅助的穴位贴来缓解这个情况,比如我们公司的BEPLAY中心坐骨神经型穴位压力刺激贴。根据中医穴位疗法,按不同病症选取相应的穴位,清洁皮肤,揭掉贴片上的离型纸,对准不适部位贴敷,每日贴一次,每次贴12小时。可以缓解坐骨神经痛引起的各种不适症的穴位诊治。一盒共6贴,一次性使用产品。
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